ストレス発散！！

お久しぶりです！荻原です。

新学期が始まり、もうすぐ５月に入りますね！
あっという間の印象ですが皆さんはどうでしょうか。

きっと毎日こなすべき課題に追われてすぐ一ヶ月経ったという人もいれば、新しいことばかりで疲れてゴールデンウィークを待ち遠しく思っている人もいると思います。

そこで今回は私が大学でとっている心理学の授業で習ったストレス発散方法について書きたいと思います。

一つが当たり前のことですが休むこと！！
しかし休むにもポイントがあります。グダグダ長い間休むとかえって後に響いてストレスになります。短い時は１５分から長くても１、２時間が目安だそうです。

二つ目が大声を出すこと。
外ではできないですが、自分の部屋やお風呂などで歌ったり大声出してみてください。
英単語なども声に出すといいと言われているので、大声で発音するのもいいかもしれません。

他にも自分が好きな事、楽しみにしている事をひたすらリストアップするだけでもストレスの発散になるそうです。
私は受験が終わった後に行きたい所や観たい映画をリストアップして楽しみにしていました。

それ以外にも人に当たることもストレス発散になるみたいですが、あまりオススメはできませんね。
怒りをぶつけたりすると自己嫌悪に陥ってしまいますが、弱音を吐いたり、今悩んでることを近くの友人や家族に話すのはスッキリするはずです。

適度に息抜きをして受験生活乗り越えましょう！！